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lunedì 19 luglio 2010

RIPETUTE BREVI IN SALITA

IERI, al parco Marecchia, RIPETUTE BREVI IN SALITA così composte:
10' riscaldamento+ 10' stretching + 10x100mt. ripetute in salita, intervallate da corsalenta 3' per un totale di 6.5 km. il tutto eseguito alle ore 20:00 causa caldo.
Ho dovuto cercare una salita almeno del 5%, cosa difficile a Rimini, poi l'ho trovata anche se era vicina al campo dei cani....certi Rottweiler!!??
Però era 1 goduria, il defaticamento attivo sull'erba, una manna per i metatarsi;: invece la salita era in sterrato...però praticabile.
Invece alla podistica di venerdì scorso ho ricevuto....un premio.....:; sotto le vawe riders 12 c'è un incavo nel quale si era insinuato nientemeno che un mattoncino da costruzione....con quello sotto mi son fatto parte della gara....per questo si parla di...COSTRUZIONE della condizione atletica......!!!!!!!!!!!!!

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