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venerdì 15 gennaio 2010

ALLENAMENTO NUOTO


NON SAREBBE MALE AVERLO A BORDO VASCA....
CIAO A TUTTI.
Ieri, giovedì allenamento nuoto alla mitica piscina dei record (vedi la Pellegrini) di Riccione (qui si è anche allenato Phelps). Non sarà niente di che per il mio modesto passo ma almeno, la mitica cornice agonistica aiuta psicologicamente.
Per ragioni di lavoro e altre cose opto per la sera: mai allenato nuoto di sera. Sono le 21.00. Traffico in vasca abbastanza blando, scelgo la corsia 8 che è libera. Comincio col riscaldamento in acqua, anche se già ho fatto 15' di riscaldamento a secco a bordo vasca.
Dopo martedì, la respirazione è migliorata: quest'anno mi impongo 2 sedute di nuoto a settimana...speriamo di reggere.
Poi questi i tempi:
17'35" warm up
50m. 1'00"73
50m. 1'02"62
100m.2'16"70
50m. 1'10"38
100m. 2'39"84 (?) mi sembra troppo alto.
150m. 3'07"79 (?) anche questo.
defaticam.6'28"83
TOTALE37'46"
Dopo l'1'10"38 sono arrivati gli 'studenti' per il brevetto di salvataggio, e la corsia si è un pò riempita. Cioè stabilmente c'era solo un altro che però si era messo a parlare con quelli del suo gruppo che passavano davanti al muro e la virata a volte era impossibile.
In ogni caso, avere un 'disturbo' in vasca aiuta per simulare le condizioni dei triathlon in piscina che in effetti si svolgono proprio con una gran confusione alla quale conviene abituarsi.
Rientro a casa in tutta fretta perchè la mattina bisogna svegliarsi presto. Li per lì sono un pò demoralizzato, avrei voluto fare almeno un'ora, ma in vasca le cose cambiano ed è importante avere una determinazione ferrea.

2 commenti:

Unknown ha detto...

Come ti capisco ... la corsia intasata non è per nulla bello :(

Dai dai ... prima o poi capiterà di trovarla libera ...

e riguardo i tempi ... guarda ... se sono riuscito a migliorarli io ... lo può fare veramente chiunque :)

Miticojane ha detto...

Bravo Ciro, continua così che vedrai che i risultati arriveranno,
riguardo ai tempi non sono competente in materia, ciao

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