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domenica 8 novembre 2009

TABELLA MARATONA


La 'piana' di Maratona - Grecia
Il tempo atmosferico induce a calcoli e navigazioni in internet....a parte un blackout di qualche ora dovuto a templates, sto cercando di capire come 'vestirmi addosso' una plausibile tabella per una maratona in primavera (quindi 12-14 settimane di preparazione). Chiedo da neofita...è meglio rivolgersi ad un p.Trainer?

6 commenti:

theyogi ha detto...

ma figurati, almeno la prima pensa solo a finirla! ;) cercati una tabella sotto le 4h....

ciro foster ha detto...

No, volevo dire....se copio/incollo la tabella da internet, rischio di essere fuori dei miei parametri di allenamento!
Vedi ultimo post di Giuseppe/La corsa (tecnicissimo).

theyogi ha detto...

mi pareva d'aver capito che i tuoi parametri sono intorno alle 3:45... cmq, la mia prima mara l'affrontai con tre LL da 3h: fu la migliore....

KayakRunner ha detto...

La mia prima maratona l'ho conclusa in 3h:12' e in seguito ho avuto il timore di non riuscire più a migliorarmi. Questo succede se rischi d prendere sotto gamba la maratona pensando di poter strafare. L'importante è partire senza troppi calcoli matematici ed eventualmente dare quello che hai negli ultimi km.

Miticojane ha detto...

Ho una tabellina giusta x te, x 3 mesi ti devi allenare, però ti devi accontentare, riuscirai ad andare sotto le 3h, se non ti basta vedi tu cosa cambiare

ciro foster ha detto...

Giusto, giusto, grazie a tutti!
@yogi: i lunghi ce li ho anche, forse mi faccio un pò troppe 'pare'.
@KR:bisogna valutare bene la distanza, mai sparare all'inizio!
@MJ:elementare, per riuscire bisogna studiare!giusto!
Quasi quasi se mi buttavo a Fi, facevo un figurone. In fondo sono allenato, ma su 3 discipline e non su una sola (sbruffonata)!

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