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domenica 15 agosto 2021

X - TERRA ITALY LAGO DI SCANNO 3 RACE DAY

 



18 luglio 2021 RACE DAY X-TERRA ITALY Lake Scanno

Pioggia di primo mattino, scambio qualche parola con due atleti conosciuti all’hotel, poi puntuale alle ore 9 vado in furgone al parcheggio gara pur sapendo che la gara corta partirà alle ore 13 (sigh).



Zona cambio ore dieci, piove ancora più forte,  intirizzito (pochè come mia abitudine non porto mai l’ombrello...perché dovrei portarlo in zona cambio?) mi avvio al bar del lago che rappresenta l’unico riparo dall’acqua che scende, prendo tè e mostaccioli  :-) poi mi accingo a vedere la partenza della gara lunga ben 1500metri di nuoto nel lago, 32 km di MTB con salitone fino alla pista di sci poi giù nel bosco per due giri e finale con 10 km di trail run veramente tecnici.

Saremo in tutto 300/350 atleti e anche la segretaria della gara ha ammesso un 20% di meno per quanto riguarda la presenza di atleti soprattutto dall’estero.

Sempre bella la partenza dall’acqua in galleggiamento che quest’anno non avviene in massa ma scaglionati in poche decine di atleti. Il nuoto prevede anche un’uscita all’australiana con l’obbligo di passaggio sul ponticello e di rituffarsi nel lago, il tutto ovviamente con muta, che più che altro serve per il galleggiamento poiché in fondo, in  l’acqua non si è sentito davvero il freddo.

Arrivano le 12.30, riscaldamento swim come già detto, scrosci di pioggia non eccessivi e puntuali alle 13 partiamo con la prima ondata incitati dagli speaker ufficiali .

Stare ad assistere alla gara con la pioggia non è un gran che, parteciparvi invece, è qualcosa di bellissimo a patto che in acqua non facciano fulmini e saette.

Frazione swim andata abbastanza liscia, si va alla T1 (transizione nuoto bici): nel bailamme causato dal fango nel quale dobbiamo divincolarci, mi tolgo la muta poi cerco le scarpe da bike che avevo messo protette dall’umidità ma le ritrovo già grondanti acqua, lascio ciclocomputer mantellina e occhiali tutto in zona cambio e metto solo casco e guanti e mi incammino in bike sul lungolago. Prima salita quella del paese dove recupero alcune posizioni, fantasmagorica scalinata in discesa/bike fatta, (dove noto che alcuni gradini si sono rotti e qualcuno scende dalla bici), poi esco da porta Napoli per la salita dei cavalli (che visto il meteo non ci sono) .500 metri di discesa in contropendenza e salitona già studiata durante la ricognizione del percorso. Le condizioni meteo sono differenti ma la faccio tutta in sella fino alle discese in single track dove almeno tre volte scendo visto il fango viscido e poiché oggi non è il caso di fare accademia ma scegliere la linea più veloce e sicura possibile.

Arrivato alla discesa in pietre in un suggestivo tunnel di vegetazione mi sbarazzo in un’ora esatta della seconda frazione.

Lascio la bici, piove di meno, ora m’inerpico per il percorso a piedi, che ricalca il cammino di S.Egidio e per la salita al belvedere di Scanno dal quale si nota la forma del lago a cuore.

Ma ora non ho tempo di vederlo, visto anche la nebbia e degli scrosci di pioggia che a questo punto della gara rinfrescano. Vari atleti che mi superano mi chiedono se sto bene, visto che sto ansimando notevolmente: questi 5 kilometri sono tutti in salita. Improvvisamente da dietro mi supera un concorrente col quale battaglierò fino all’arrivo perdendolo nella discesa finale purtroppo!

Arrivo infatti al traguardo quarto di categoria per poche decine di secondi e 54 assoluto. Sono contento poiché quest’anno è stato davvero difficile allenarsi con tutti questi divieti.

Poco dopo anche Simone arriva alla fine della sua fatica: è stato bravo a gestire per la prima volta qui a Scanno l’X-Terra dell ‘orso!

Cosa dire, peccato unicamente che per i soliti motivi il pasta party non c’è stato, per il resto un’esperienza da ripetere al prossimo anno 2021!

Risultati:700m swim+250m run=17’

Bike un’ora esatta

Run 5 km con d+ 450m in 34’


mercoledì 28 luglio 2021

X-TERRA ITALY LAGO DI SCANNO 2

 POST per chi ha fretta: secondo e terzo giorno pregara X_TERRA SCANNO. Preparativi e escursioni nelle fantastiche location vicino al lago. Incognite sul meteo che minaccia pioggia e dubbi sugli pneu da montare (domani è race day!!!)

POST LUNGO (tempo di lettura 2 minuti) -> qui sotto...

Le rive del lago approntate per la partenza dell'X-Terra Italy


Venerdi 16 luglio 2021 – Dopo una bella dormita con successiva lauta colazione presso il B&B La maga del lago di Scanno coi padroni di casa gentilissimi Francesca e Giorgio, è la volta di una bella escursione al lago di S.Domenico,


da:Il capoluogo


dove intendevo fare il bagno (acqua ‘calda’ a 10° :-)), ma dove il mio amico Liborio mi ‘salva la vita’ (sic) non fidandosi dei miei allenamenti invernali di  nuoto dove a Rimini a causa della chiusura delle piscine ho sempre nuotato al mare e per di più all’alba. Ripieghiamo, si fa per dire,  al ristorante La Locanda del lago Lucciola dove Mario e famiglia, complice il comune amico a fare da regia, ci servono piatti locali del tipo…tagliolini allo scoglio 😊

Pomeriggio in spiaggetta lungolago.



Non è una giornata sprecata, ormai nel bene o nel male la preparazione è stata fatta per cui si va al giorno dopo.

Sabato 17 luglio 2021

Ore sei, B&B La maga del Lago, ecco chi scorgo dalla finestra, allora decido, nonostante la pioggerellina di fare un po' di metodo WH e di corpo libero visto che la spiaggia si trova a due metri dalla casa.






Bellissimo bagno nel lago e ritemprato torno alla mitica colazione di Francesca!

Ora però bisogna pensare al ‘lavoro’ ritirare i pacchi gara, ci sono atleti in arrivo da Rimini e bisogna preparare accoglienza.

Peccato che al Village X-Terra ci sia un po' di tensione, forse per protocolli covid, così non posso far altro che ritirare il mio pacco gara con uno zainetto (non da cinque euro) veramente degno del marchio X-Terra.

Per chi non lo sapesse il marchio X-Terra è il brand più importante nel campo delle gare di triathlon Off-road o come si dice con la mountain bike e qui a Scanno la ‘nomination’ a gara internazionale è già arrivata nel 2015, siamo quindi alla settima annata.

Quest’anno, annullata la gara di Garda, è solo Scanno che oltre a Molveno (campionato europeo) a settembre si può fregiare del titolo di location italiana dell’X-Terra.

Non faccio tempo a conversare con qualche conoscente ritrovato dopo anni al village che comincia un violento temporale, proprio mentre arriva Simone da Rimini alla sua prima esperienza X-Terra.

Ci sistemiamo sul furgone e andiamo a mangiare, poi verificata la bike si va a letto presto domani è Race Day!

A dire il vero qualche dubbio meccanico rimane come ad esempio cambiare gli pneu maxxis scorrevoli da gara con i più adatti al fango Nobby Nic della Schwalbe, ma tra smontare e latticizzare lascio perdere, contando sulla ricarica di energia per la gara (2 - continua).

lunedì 26 luglio 2021

X-TERRA ITALY LAGO DI SCANNO 1



 X-TERRA ITALY Lago di Scanno 18 luglio 2021


POST per chi ha fretta: primo dei 5 giorni a Scanno (Aq) per la Gara di Triathlon non convenzionale con nuoto in lago, MTB fotonica e Trail Run ovvero corsa in salita, ricognizione del percorso considerato dagli atleti PRO tra i più difficili del calendario internazionale. Ciro torna dopo due anni...

Post lungo Lettura 2 minuti--->


X-TERRA SCANNO


 

Giovedì 15 luglio 2021 - Parto col furgone alle ore 10,00 causa lungaggini nel preparare i bagagli, Faccio una sosta a Chieti dove nel rientrare in autostrada non viene emesso il biglietto dalla macchinetta, nonostante tutto arrivo a Scanno alle 14 dopo quattro ore con pausa incorporata, lago calmo, sole bello carico, mi preparo a testare il percorso bike della gara che ci sarà tra 4 giorni.

Ebbene, il percorso è quello duro per le salite, smosso per le pietre, coi gradoni in discesa del paese, ma quest’anno, dopo 2 e mezzo che non faccio più niente è quello del ‘corto’ o lite, solo 12 km di Mtb preceduti da 700 metri di nuoto e seguiti da 5 kilometri di collinare a piedi tipo trail.





Come dicevo, non vedevo l’ora di essere nella location di gara poiché quest’anno la preparazione specifica è consistita unicamente in uscite domenicali di MTB anche se abbastanza impegnative.

da:xterraplanet


Prima parte sul lungolago, scorrevole ma stretta, poi scorgo pastori maremmani  a guardia di un gregge di capre, i quali mi inducono a velocizzare questo pezzo in pianura fino ad arrivare al paese di Scanno, dai bei vicoli e abitazioni storiche tra cui spicca la Cattedrale di Santa Maria della Valle, ma ora non ho tempo di fermarmi. La salita continua fino alla seggiovia, 



poi lungo la mulattiera che porta ad una radura verde che sembra il paradiso, ecco invece la discesa nel bosco che devo interrompere a causa di recinzioni da chiudere poiché oggi i percorsi non sono ancora aperti, poi discesa con pietre sciolte (si fa) e arrivo presso il Rist. agriturismo Miralago-

Dopo due anni che ho portato a casa il percorso lungo, mi pare tutto fattibile, vedrò come gestire la frazione finale run visto che ho solo doppiato gli allenamenti e non ho fatto combinati (1-continua).

Inizio percorso >Trail run


mercoledì 27 maggio 2020

I GOZZI IN LIBERTà

Strava no grazie...:-)

POST LUNGO (lettura 2 minuti)
POST CORTO (lettura 2") vai a fine pagina

IN ENTRAMBI I CASI vi chiedo di VOTARE il blog sul banner AZZURRO - GRAZIE!

POST LUNGO - QUI
Ho fatto bene ad aspettare questi giorni dalla fine del lockdown per poter carpire l’occasione di un giro in MTB, quello di oggi, non forzato dagli eventi.
Swim e run li avevo già ricominciati la settimana scorsa e magari di queste fantastiche emozioni delle cose di allenamento ordinarie ne parlerò in un altro post.
Invece per la bike avevo al mio attivo solo i giri da criceto di tecnica in giardino durante la quarantena e la costruzione e l’utilizzo di una Manual machine sempre della quale magari un domani vi parlerò.
Ma veniamo alla cronaca di oggi:
Parto nel pomeriggio, dal Parco XXV aprile di Rimini, poi raggiungo Covignano, poi svalico dopo la centrale elettrica in località Le Calastre. Strada asfaltata a destra in salita (Via Gragnano) e mi trovo in un lungo rettilineo in falsopiano che fa parte del percorso ‘I Gozzi di Romagna’, che mi aveva indicato il giorno prima uno degli organizzatori che ringrazio davvero (Sbubbikers). Poi salita tra i vigneti fino al Ristorante Mulazzani A Montecieco; attraverso la strada discesona sterrata in azienda agricola, ma percorribile, e salitona in terra dove si sente un po' di debito di ossigeno da scarso allenamento. A quel punto tra asfalto e sterrati mi ritrovo a Via San Paolo ma rischio di perdermi nelle case coloniche, invece, grazie ad un biker lì incontrato al momento, alla fine della via, giriamo a destra per un misto asfalto vecchio inghiaiato per una cabina Hera, poi ancora nei campi in discesa per un piccolo guado di torrente in secca fino a ritrovarci per la strada di gronda per Verucchio. Al Convento dei frati francescani di Villa verucchio, giriamo a sinistra lungo il filare dei cipressi poi subito a destra e dopo poche decine di metri incontriamo il dimenticato quanto bellissimo percorso CAI Verucchio V2 che tra querce secolari e vista mozzafiato della rocca malatestiana e  del monte di  San Marino ci porta dritti al bar in piazza Malatesta a Verucchio! Che dire, l’emozione delle cose semplici, senza crono ma con la libertà di poter assaporare la trasgressione dell’ordinario! Bellissimo e da rifare!

POST CORTO - QUI
Rimini - VERUCCHIO MTB and back:
Dati tecnici: Km 47,84 tempo:3 ore 17’ 45’’ media 14,5km/h calorie bruciate:1451
Cosa vuoi di più!

domenica 6 ottobre 2019

MTB AD ALBERETO

POST CORTO PRIMA DI LEGGERE AIUTATEMI COL BLOG VOTANDO SOPRA NEL BANNER AZZURRO, GRAZIE:
escursione di 60 km in mtb in quel di Faetano zona fluviale del fiume Marano tra Rimini e Riccione.
Molto asfalto, discese e salite tecniche ad Albereto, se conoscete le tracce GPS di quelle parti diteMElo, GRAZIE.

POST LUNGO (lettura 3 minuti):
 PARTO dal Parco fluviale del Marano oggi alle 8.30 con cielo coperto e tanti 'colleghi' che sfrecciano verso Faetano. Il mio percorso però si inerpica subito sulla sinistra in Via Torricella (salita al 15%) ma devo subito desistere per la presenza di un gregge di pecore che sbarra la strada. decido allora di inerpicarmi sul versante collinare opposto per Vecciano e Mulazzano, arrivo in Piazza Mula d'oro poi ritorno nel fondovalle per salita Torricella...Non so come non so perchè, ma mi ritrovo sulla strada asfaltata per Montescudo e devo lì scollinare per Albereto che si trova a 4 kilometri, fortunatamente in discesa.
Arrivo alla chiesa neoclassica di Albereto...Incontro alcuni MtbIKERS dei RABITI che salutO, ma per non tirarmi il collo decido di proseguire da solo tranquillamente ....
 Entro nel fantasmagorico castello di Albereto ...qui si capisce perchè i Malatesta avevano costruito questo borgo fortificato! Avevano il controllo di tutta LA valle del Marano fino a Faetano e San Marino...col quale erano sempre in lotta,,,,


Riprendo il cammino in discesa verso il borgo vecchio, poi causa cane che abbaia legato proprio dove c'è la svolta per le mtb (che non avevo visto) mi ritrovo in una discesa in arenaria e sassi in un tunnel di vegetazione...
In bike BISOGNA CONOSCERE I PERCORSI....forse è meglio la prossima volta seguire i RABITI anche se mi sverniciano....entro in un appostamento fisso di caccia con trappole , cavi, cani da caccia, e almeno 6 fuoristrada di cacciatori...uff....
Allora ritorno indietro, la mega discesa è diventata una mega salita, un pò per stupidaggine, un  pò per paura dei cacciatori incoccio in un cavo e/o pietrone degli appostamenti (?) e cado a terra come un salame!!!
Per di più comincia a piovere ma non forte!
Albereto, Vallecchio, Guado sul Marano, Faetano le fabbriche, parco del Marano e a casa, non prima di essermi fermato per un caffè dal fantasmagorico chiosco La Luna che ringrazio!
NOTA TECNICA:
60 km fatti D+ 860 ...ricordarsi di avanzare di 5 mm la sella per le salite, sgonfiare a giusta pressione gli pneu e allenarsi moolto di più!
Alla prossima!

giovedì 12 settembre 2019

SIMO & CIRO 25 ANNI DI...SPORT ASSIEME

11-9-1994   -   OGGI


 oGGI NIENTE RESOCONTI GARE, NIENTE CLASSIFICHE, NIENTE CALCOLO VO2 max...solo per celebrare la corsa piu' importante...i PRIMI 25 ANNI ASSIEME! GRAZIE SIMO del sopporto e del SUPPORTO!
WITH LOVE, CIRO!

domenica 4 agosto 2019

VIAGGIO A SCANNO 3 PARTE


DOMENICA 21 LUGLIO 2019 RACE DAY X-TERRA ITALY LAKE SCANNO

Oggi partono due tipi di gare, la FULL DISTANCE 1500 metri di nuoto 32 kilometri di Mtb e 11 kilometri di trail che darà le SLOT (qualificazioni) PER LA FINALE MONDIALE X-TERRA HAWAII di OTTOBRE PROSSIMO.
LIGHT (short distance) 750 metri nuoto 11 kilometri Mtb e 7 kilometri a piedi.
La prima gara partirà alle 11 la seconda alle 13 così da compattare gli arrivi e renderli più interessanti.
l'ATMOSFERA DELLA PARTENZA Full è delle più emozionanti, sulle sponde del lago circa 300 atleti/e pronti ad entrare in acqua in batterie scaglionate da pochi minuti, prima gli atleti PRO, POI GLI ALTRI AL suono della musica di Vangelis oppure degli AC/DC.
Al via si scatena l'inferno in acqua…




Io sono un po' triste e demotivato perché vorrei come tutti gli anni essere lì nella tonnara alla prima boa del percorso swim, però dovrò stare più attento alle scadenze in futuro  e allenarmi meglio...

uscita dall'acqua X-TERRA full
 Grazie alla fantasmagorica location riesco a vedere tutte le transizioni, da nuoto A bike (T1) e da bike a run (T2)...
Arrivo del vincitore x-terra FULL
 ...e spaparanzato sul prato mi vedo gli arrivi…
1° classificato LO SPAGNOLO Ruben Ruzafa
prima tra le donne Helena Karásková
Percorso RUN

… poi arrivano tutti gli age group tra cui il mio amico (si io lo conosco!) Simone che batte in volata molti atleti professionisti e Walter che pensavo avesse fatto un tempone , invece lo ha fatto lo stesso, ma della gara sprint! 
Complimenti a tutti e arrivederci al prossimo anno...quando aprono le iscrizioni?

venerdì 2 agosto 2019

VIAGGIO A SCANNO 2 PARTE

Sabato 20 Luglio 2019 (-1 giorno X-TERRA ITALY)
NONOSTANTE l'incombenza della gara la mattina vado a visitare il paesino di VILLALAGO a pochi kilometri da SCANNO…
qui trovo tante persone affacendate in una fastosa cerimonia nuziale…
MATRIMONIO A Villalago
Bello il paese che sorge su un colle vicino ai laghi di San Domenico e di Villalago…



Villalago - torre medievale
Villalago strada caratteristica
Al pomeriggio, prova del percorso X-TERRA ITALY LAKE SCANNO.
Per la cronaca ci sono 2 gare: FULL DISTANCE 1500 metri nuoto/32 kilometri mtb/ 10 kilometri a piedi
LIGHT 750M/15KM/9KM

Io volevo partecipare, ma poiché non mi sono iscritto entro il giovedì precedente la gara non ho potuto farlo. Quindi ho assistito ad un fantasmagorico evento facendo il tifo per i vari concorrenti che conoscevo e godere del lago e del paese di Scanno per le pause di ristoro.
X-TERRA SCANNO Briefing
Lago di Scanno la linea di partenza della gara
Ospitality Red Bull
L'atmosfera della gara ormai dopo 4 anni che la vivo è sempre speciale...la formula x-terra rispetto ai triathlon long distance è più 'alla mano' e ricordo gli anni scorsi, quando partecipai alla gara di aver conosciuto gli atleti PRO più performanti che si sono fermati a parlare con me amabilmente. Si crea un rapporto di amicizia tra tutti i partecipanti e vi assicuro che il tasso tecnico e atletico dei concorrenti è veramente TOP!
Un grazie all'organizzazione e veniamo al giorno della gara Domenica 21 luglio 2019 (2-continua)

domenica 28 luglio 2019

VIAGGIO A SCANNO E X - TERRA


Anversa degli Abruzzi

RIASSUNTO POST:
VIAGGIO RIMINI SCANNO IN TRENO + BIKE
Per vedere i luoghi e per la 4 volta l'evento X-TERRA SCANNO triathlon cross tra i più duri del pianeta che ho fatto per due volte.
Il passaggio treno+bike è andato benissimo, pratico economico e in orario, GRANDE Ospitalità al CAMPING I LUPI di SCANNO come sempre, visita la paesino medievale di INTRODACQUA (AQ) DESERTO MA ripopolATO DAGLI INGLESI (1-CONTINUA)



POST LUNGO:
Parto ALLE ORE 6.10 dalla stazione con treno regionale e possibilità di portare al seguito la bike.
Prima tratta Rimini Ancona, poi inaspettatamente senza cambio fino a Pescara, poi treno nuovo per Sulmona dove arrivo puntuale alle 11.00.
Prendo la bike e visito la fantasmagorica cittadina città natale del poeta Ovidio, poi nel caldo torrido del meriggio abruzzese mi dirigo in bike per Scanno (32 km.). Visto che già ai primi 5 km mi sento stanco, decido di fermarmi a INTRODACQUA (il cartello recita "uno dei borghi più belli d'Italia).





il castello di Introdacqua (AQ) 670 m. s.l.m.


Il luogo, borgo medievale arroccato su un contrafforte roccioso, merita, ma è deserto, tranne un fantasmagorico Pub Inglese nella piazzetta dove posso sorseggiare una vera Guinness Irlandese.
Proseguo per il 'castello' (i castelli di questa via medievale  si trovano su percorsi alti al fine di proteggere i viandanti dalle rapine e sono fatti da tante case arroccate attorno ad una torre di guardia).
Mangio al ristorante La trota e riparto con sole velato e inizio di pioggia per Scanno, con zaino sulle spalle di 5 kg. e catenone per la bike (visto che quella di prima me l'hanno rubata).
Arrivo a Anversa degli Abruzzi dove inizia la salita delle GOLE DEL SAGITTARIO (fiume che dà origine ai laghi di Scanno).
Lo spettacolo come da foto di apertura è magnifico, il vento e la pioggerellina la fanno da padroni rendendo la pedalata più eroica visto che qui, in queste grotte, in bike proprio non ci passa nessuno,
poi arrivo con saliscendi alla palestra di arrampicata e ai segnali di presenza dell'orso marsicano!
Sono nel Parco Nazionale della Majella Gran Sasso e qui la fauna selvatica è la vera padrona dei luoghi.



Con fatica vista la carenza di allenamento e il sovraccarico (con tenda) arrivo al Lago di San Domenico, poi con tempo grigio e un po' di auto al Lago di Villalago, un paesino simpatico di cui dopo racconterò.
Finalmente alle 17 circa dopo 9 ore arrivo al fantasmagorico
CAMPING I LUPI DI VILLALAGO SCANNO 
CAMPING I LUPI




dove incontro Liborio e Riccardo due fantasmagorici amici che non smetterò mai di ringraziare, i quali reggono con solerzia questo fantastico angolo di paradiso: quasi 10 ettari di montagna (siamo quasi a 1000 m. s. l. m.) adibiti a soggiorno per camper roulotte e tende che consiglio veramente per una pausa di pace, ristoro e amicizia, andateci!

Come dite? siamo a venerdì e domenica 21 luglio si svolge la tappa italiana dell'x-terra iTALY ED ancora non ne hai parlato? Abbiate pazienza (1-continua)

X-TERRA SCANNO




domenica 30 settembre 2018

MARCIALONGA DI SAVIGNANO SUL RUBICONE


PARTO alle ore 7.15 da RIMINI con la mia CRONOBIKE destinazione gara podistica competitiva MARCIALONGA SUL RUBICONE a SAVIGNANO.
ARRIVO dopo neanche mezz'ora complici due bikers che mi tirano letteralmente in Piazza Borghesi. Solite formalità di rito, caffè con gli amici, mi cambio le scarpe da bici per quelle da corsa, le ALTRA V3 molto leggere e a drop 0 con le quali nonostante il percorso sia di 14 km collinare mi troverò davvero bene.
Parto ai 4.20 per tutti i primi 5 km pianeggianti, poi saliscendi tra gli oliveti, mantengo la posizione ma sono in ultimo, forse perchè sabato scorso ho fatto 56km di corsa e non ho ancora smaltito, decido di giocare il tutto per tutto tra i vigneti dell'AZ.Spalletti e recupero qualche posizione, poi la salita di Castelvecchio, dura ma dove reggo abbastanza bene, l'inattesa discesa nella villa Rotonda conclude la mia corsa non performante ma diciamo solida.
Tempo 1h 06 ancora non so bene la classifica ma ora che sono tornato alle podistiche dal triathlon voglio impegnarmi per benino, ci sono un sacco di gare nel circondario che meritano per bellezza dei posti, organizzazione e per ritrovare come oggi vecchi e nuovi amici!
N.B.Alle ore 11.15 me ne torno in un lampo a RIMINI merito della mia cronobike  ;-)!

lunedì 10 settembre 2018

RIMINI BEACH


ECCO la spiaggia di RIMINI a SETTEMBRE, poca gente, meno caldo, mare calmo, adattissima per fare un 2000 metri con le pinne al largo. Infatti c'è chi lo pratica da molti  anni questo tipo di nuoto, tutti i giorni di tempo buono da fine aprile a ottobre, se è garbino e col sole anche a novembre. Magari non si fa vedere il 1 gennaio se il tempo è freddo e nevica.
Respirazione, Tecnica mentale e di nuoto e ce la farete di sicuro.
Venite con noi a provare, anche domattina all'alba Rimini Beach Bagno 0 e non ve ne pentirete!
Noi ci saremo!

lunedì 23 luglio 2018

SANTINI TRIO TRIATHLON OLIMPICO SENIGALLIA

Fabrizio CIRO all'arrivo



GRANDE GARA e grande divertimento al triathlon Olimpico di Senigallia corso sabato scorso.
Arriviamo io e Francesco a Senigallia in treno con bici al seguito (molto comodo). Sono tra i primi alle ore 9.30 ad entrare in zona cambio, preparo tutto per benino, con la Pinarello da strada, è un pò che non faccio una gara triathlon on the road...
Poi nel caldo villaggio atleti sulla spiaggia decido di utilizzare il body gara Santini che oltre che essere sponsor della manifestazione è molto utile in caso di nuoto senza muta. Non ho rank, devo aspettare le 12.19 per la partenza in quarta batteria, siamo comunque molti 150/200, quasi tutti senza muta, visto il caldo,  all'assalto della prima delle 4 boe del percorso di nuoto. Bella corrente, bisogna saper navigare e osservare bene dove andare per la prossima boa, sono abbastanza 'avanti' ma solo della mia batteria, dovrò recuperare in bici gli altri passando da gruppo a gruppo e ciò si dimostrerà dispendioso a livello energetico.
Concludo il nuoto in 28 minuti e spicci, comprensivi di un incontro ravvicinato sul volto con una medusa poi zona cambio veramente trafficata e stretta, mi infilo sul lungomare di Senigallia e inizio la seconda frazione, prima in pianura poi percorrendo l'ascesa per Monterado, spioviggina ora ma poca roba, ci diamo il cambio regolare in un buon gruppo che va ai 40km/h che dovrò abbandonare alla prima asperità causa gambe veramente dure. però nella seconda parte del percorso, e ancor di più nei mangia e bevi dopo lo scollinamento, la gamba sta meglio e arrivo in T2 (seconda zona cambio ) abbastanza fresco. Soffro però il caldo nella corsa, amministro gli ultimi 2km e arrivo al traguardo annunciato da Daddo Speaker in 2 ore 31 minuti in totale.
Mi sono divertito! Grazie a Claudio per il pettorale e buona guarigione!
magari prossimamente prometto di allenarmi più mirato per un certo tipo di gare e non saltare da wild a fast race...ma si vedrà!
Commento a caldo: organizzazione quasi , se non perfetta, format vacanziero divertente, magari un pò più di acqua da bere soprattutto prima della partenza non guastava visto il gran caldo, ma visto i tantissimi partecipanti è difficile da gestire!
Da rifare! Alla prossima!
QUI IL SITO UFFICIALE DI GARA!

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