martedì 31 dicembre 2013

RESOCONTO ALLENAMENTI PER CHALLENGE ROTH 'IRONMAN'

FANTAsmaGORICI A U G U R I  !  !  !
ERO rimasto alla prima settimana di avvicinamento, trascorsa benino, anche se si sapeva che bisognava soffrire; poi
 2° settimana, 
SWIM 4700M.
BIKE 50 KM.
RUN 30 KM.
TOT. 85 KM.
BIKE bene, soprattutto l'uscita del martedì coi lavori tecnici e tempo buono. Venerdì con Gian Marco in vasca a San Marino, 3000 mt. SWIM, decurtati per burnout a 2500!!!
DOMENICA 22 DICEMBRE mezzamaratona COLLINARE A SAN MARINO:
BELLA gara, ben organizzata, percorso veramente collinare, dove ho trovato amici vecchi e nuovi, visto che ho cambiato squadra di TRIATHLON!
tempo altino km.17 in 1 ora 18' 27''.
3° settimana
20 KM bike *SOLI*
ERO a LONDON con la tempesta perfetta in aereo... che vuoti d'aria! Siamo stati l'ultimo aereo ad atterrare sul suolo britannico prima del grande vento!!!
Ora si riprende, con la consapevolezza di dover rigare diritto tra un brindisi e l'altro!

FANTASMAGORICI AUGURI A TUTTI!

2 commenti:

Tosto ha detto...

tanti auguri di buon anno e sempre in forma mi raccomando :)

ciro foster ha detto...

Grazie Tosto, dpo i cappelletti in brodo ne ho bisogno!!! :)
AUGURONI anche a te!

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