domenica 13 gennaio 2013

LA SETTIMANA

L'evento clou della settimana: BIKE RIMINI -FANO
CON oggi, 13 gennaio si conclude la II settimana dell'anno.
Gli allenamenti sono andati come segue:

LUN 7 Gennaio 11 km. Run

MAR 8 Gennaio Passeggiata 50'

Mer 9 Gennaio nuoto 1600 mt.

Gio 10 Gennaio 9 km Run (ripetute sui 500m.)

Ven 11 Gennaio Passeggiata 40'

Sab 12 Gennaio 120 km Bike Rimini-Fano

Dom 13 Gennaio 5 km. Podistica minicalendario.

Tot. Settimana ----->

Passeggiata : 90'

Run 25 km.

Bike 120 km.

Nuoto 1600m.
 

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