martedì 21 agosto 2012

ALLENAMENTO RUN 20.15KM.



OGGI allena-run tosto.Veramente pensavo di fare semplicemente un 15k, vista l'ora, 9:40 e la canicola, temp. 28°( ma sui termometri esposti al sole segnava 37°)!
Ne son venuti fuori 20.2 di km. Niente male come preparazione alla 
mara.Media bassa ai 6 al km. visto il caldo.1 ora e 54 di run + 10' di sosta al magico bar per re-integrare!
Gli ultimi km. veramente problematici in città causa semafori marciapiedi bicilette e gran caldo ma è andata!!!

2 commenti:

ciro foster ha detto...

Oh, ma è forte 'sto blog, lascio un commento...

ciro foster ha detto...

a bumbaaazzza!!!

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