venerdì 23 dicembre 2011

AUGURI DI UN SERENO NATALE TRIATHLETICO A TUTTI ! ! !

NON SO, MA LA LISTA GIÀ TROVATA PIÙ VOLTE IN INTERNET, MI PIACE MOLTO COME AUGURIO NATALIZIO....
SE AVETE DA AGGIUNGERE qualche altro quando...OPPURE... quelli che....FATE PURE, alla caccia della lista più completa, o vissuta!
A U G U R I    DI B U O N    N A T A L E  A   TUTTI !

SEI UN VERO TRIATHLETA 
...quando il tuo capo il venerdì sera ti saluta dicendo:... e non ti rompere niente, domenica, con quella robathlon, come si chiama ...
...quando hai tre completi da allenamento nella borsa contemporaneamente.
...quando piuttosto che perdere un allenamento cerchi la combinazione meno puzzolente dei tre.
...quando compri la tua prima muta?..nah..quando compri la tua terza muta!
...quando te la godi un sacco a sentire i tuoi amici dire: "vuoi fare un Ironman ?!?! ma sei matto ?!?!
...quando con dei "solo-ciclisti" finisci l'allenamento in città e loro dicono: bene, facciamoci due vasche in centro...e tu ti dirigi verso la piscina!
...quando la gente comincia a pensare che il tuo compagno di allenamento sia tuo marito (o moglie)...e pensa che il tuo vero marito (moglie) sia il tuo amante
...quando sei stressato sul lavoro e la notte sogni sempre di essere in una zona cambio infinita, incapace di trovare la bici, o realizzando di aver lasciato le scarpe da corsa in macchina.
In casi davvero gravi, quando sogni che sei preoccupato di non finire la gara in tempo per prendere l'aereo e tornare a casa.
...quando il fatto di farti la pipì addosso o di vomitare correndo non ti sembra per niente strano.
...quando nello stesso momento ti stai allenando, hai finito un allenamento da poco, sei stanco di un terzo e comunque stai progettando il prossimo!!
...quando tieni il chilometraggio del tuo cane per vedere se puoi portarlo a correre con te anche per gli allenamenti veloci vicino alle gare.
...quando i tuoi posti preferiti per le vacanze non li conosce nessuno: Kona, Roth, Penticton.
...quando gli amici non ti invitano più alle feste perché sanno che intralcerebbero i tuoi allenamenti.
...e quando la tua ragazza ormai non insiste più perché tu ce la porti...a una festa !!
...quando dici agli amici che vuoi fare la Fuga da Alcatraz, e loro pensano che sia solo una nuotata lunga e maledettamente pericolosa.
...quando l'auto è tua, e la bici la stai pagando.
...quando la tua abbronzatura ha più segni di un campo dove si gioca insieme a basket, pallavolo, hockey e pallamano.
...quando qualcuno ti chiede quanto ci metti ad andare al lavoro tu rispondi: "in bici o di corsa ?"
...quando allunghi l'allenamento di corsa sotto la pioggia per non dover montare subito in bici.
...quando fai un allenamento che preveda un'ora di nuoto "leggera", tre ore di bici "in agilità" e un'ora di corsa "facile e sciolta"
...quando pensi che, dopo una corsa dura, puoi sempre mettere il ghiaccio sul ginocchio mentre guidi verso la piscina...
...quando, con il numero ancora sul braccio dopo una gara, ti fermi all'autogrill e un bimbo, vedendoti, sussurra alla mamma: "ma quel signore è appena uscito di prigione?!?!"
...quando dentro di te sghignazzi, se senti la storica frase: "farei anch'io triathlon , non fosse per il nuoto...

Da:http://blog.libero.it/Balena2000triath/3032281.html

mercoledì 14 dicembre 2011

LA SGAMBATELLA E I 1000KM.

IERI allenamento 'serio' coi giannizzeri al Parco la Cava - Rimini, ma veniamo con ordine:
peccato che Andrè mi messaggia che non può venire, allora da solo comincio lentamente 2 giri di pista di riscaldamento prima che arrivino i Top-runner a schiantare le gambine. Setting leggero, visto i 10° ma con nebbie, pantaloni corti UA, maglia EcodelChianti e giubbotto smanicato catariflettente. km.1 5:20, km. 2 4:53. Arrivano i Trop runners, ALE, CICO, CARLO, FABIO E UNO NUOVO. Cominciamo a fare i giri fuori dello stadio parlando della gara che hanno fatto domenica a Savignano...km.3 TLIN 5:00! 4° 5:02; 5°4:51;6° 4:59; 7°4:58; all'ottavo giro-km le strade si dividono, CARLO CICO IL NUOVO E IO andiamo al Parco (anello saliscendi di km.1,8). La temperatura fuori città e col lago vicino scende, bell'atmosfera nebbiogena comunque, 9° ai 5:10, non si vede bene dove curvare, il nuovo tunnel del Palacongressi, con lampioni nuovi permette di orizzontarsi al meglio ma il fondo in stabilizzato necessiterebbe delle chiodate specie in salita km.10 in 4:55, km.11 in 5:05 anche se si procede a strappi visto l'altimetria e visto le decelerazioni per far passare nel senso contrario altri runners.5:08 è il 12° TLIN, POI si rientra allo stadio non prima di aver fatto segnare un 3:02 in un 500m. finali prima del cool down.
 Per la cronaca con questo allenamento ho superato i 1000km. percorsi a piedi nel 2011 (contando solo la corsa allenante) per un totale di 3355km. mettendoci anche nuoto e bici.

domenica 4 dicembre 2011

DATI MARAFI+PODISTICA DLF

 
Dati MARATONA DI FIRENZE
Oggi sgambatella MICIDIALE post Maratona di Firenze.Parto ore 8:00 con bike per il dopolavoro ferroviario di RIMINI. In programma 8.6 km. di misto asfato +sabbia. Sono arrivato prestissimo (solo 10' di bike), attendo un pò e rivedo gli ALFIERI dell'epica MARAFI: STE, Andrea, CHEF, un pò in ritardo questa volta come mai? Poi ANDRè, col quale ingaggio in maniera scriteriata dal via una singolar tenzone;ma come, CIRO, tu hai fatto la MARA domenica scorsa, come mai vai a ingarellarti per una PATACONA 8.5 km sulla sabbia? é la corsa dei cavalli! (risposta alla coscienza del CIRO). Non puoi restare fermo se ti lanciano la sfida!I primi 2 km. sul basolato in porfido, bagno 30 bagno 80 vanno liscie ai 5:00 ma Andre' mi attende, poi si svolta in 'mare', vento contrario, bella gara perchè in un tempo nebbioso si costeggia proprio la battigia, brutto perchè si sta inclinati! Andrè mette la 4°, TLIN 4:30! Per un km. lo seguo, poi 4:33 4° km. poi 5° 4:49, raggiungo IVAN, con un gruppetto di fuggitivi, li supero, uno di questi mi segue, 6° sempre al mare in 5:09, amministro, poi si ritorna sul porfido,7° 5:11.Ora nel parco Kennedy su asfalto TLIN, SUONA la sveglia, 8°km. in 4:42, vedo BERNARDO davanti, poi uno in canotta grigia, mi accodo,mancano 800 m.,sprint finale, ai 4:11, passo il grigio ma Bernardo è lontano.Bella gara, arrivo in confusione trovando ANDRé in periodo di grazia fresco come una rosa! Non faccio neanche stretching, nè mi ricordo di ridare il cartellino per il premio a sorpresa.Finisco col premio in ceramica, bel portacenere di 3cm. di diametro, non fumo ma a caval donato non si guarda in bocca.Ai box, resoconti vari con IVAN, STE, e STEVE.

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