martedì 7 giugno 2011

POST SULLE COLAZIONI PRE-GARA COME 'ISTIGATO' DAL BRESS

ISTIGATO dal post del BRESS, magico BRESS, VI COMUNICO LE MIE COLAZIONI PRE-ALLENAMENTO:
Allena nuoto la mattina presto:the, 3-4 fette biscottate con miele e marmellata. dopo L'allena:500gr. integratore salino+ barretta al cacao + eventuale brioche farcita.
allena run in mattinata:the fette biscottate con  miele ecc.+barretta carboidrati, se l'allena run supera i 12km. mi porto dietro un enervitene+acqua dalle fontane.
allena o gara bike 120km.in mattinata:la sera prima ore 4:00 spaghetti in abbondanza con olio extravergine.Ore 6:30 the o caffè, banana, fette biscottate con miele e brioche. Da portarsi dietro barrette comesepiovesse+ ev.banana+2 borracce una di h20 una di sali!!!!!  :-)

Siccome dormire poco come faccio adesso non è molto compatibile con le gare allora la spaghettata è anticipata alla sera prima, tanto l'effetto non varia.

E VOI COME FATE?

9 commenti:

mercuriodacorsa ha detto...

Cosa hai il cuoco personale??????. Ciao Belo

bressdicorsa ha detto...

AZZ LA SPAGHETTATA ALLE 4 MI RICORDA TANTO QUANDO TORNAVO..DALLE SERATE E NON PRIMA DI USCIRE,CMQ OTTIMI SPUNTI PER UNA BUONA COLAZIONE ME LI SON SCRITTI! CIAO MITICO

Guzzo ha detto...

eh eh ma un panino dall'abusivo alle 4 va bene lo stesso????

Tosto ha detto...

mi è venuta fame :)

lello ha detto...

concordo con bress , la spaghettata tra amici alle 4 del mattino ... tanti tanti anni fa...

ciro foster ha detto...

@MJ:eh maghera! La moglie alle ore 21 chiude la cucina poi alle 4 è addirittura irreperibile sia il Room service sia la portineria! ah ah ah!

ciro foster ha detto...

@BRESS @ Lello: Si, locali in riviera, ore tarde a Rimini, Riccione, la disco music...poi arrivarono la Hardcore, la afro e la commerciale!!!!ah ah ah

ciro foster ha detto...

@Guzzo: panino dall'abusivo' chi è il tuo fornitore di Mortadella? Comunque può andare!

ciro foster ha detto...

@Tosto: hai iniziato tu coi panini 'mondiali/bike' e l'idratazione!!!

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