venerdì 28 gennaio 2011

RIPRENDIAMO I CONTI.....


Mercoledì scorso sono andato alla PISCINA MULTIEVENTI in quel della REPUBBLICA DI SAN MARINO:
QUESTO il menù:
100m.   2'45'' solo braccia
100m. +rest 3'03'' solo braccia
200 m. + rest solo gambe con tavoletta
50m. 1'00
50+rest 1'56
100m. 2'18''
100 2'25''
100 2'20''
100 2'16''
100 2'20''
100 + rest 2'41''
100 2'15''
100 2'20''
100 2'22''
100 2'41'' cool down

PARTE CRONOMETRATA 900 M. MINUTI  21
totale 1500m.

Non c'è male, era molto che non andavo in piscina, poi sono stato sull' 80% della potenza , a volte non riuscivo a fermare il chrono oppure mi dimenticavo,comunque SEMPRE GRANDE IL NUOTO, una bella sensazione sentirsi sciolto e riposato dopo una dura giornata di lavoro!

5 commenti:

Ibiza130 ha detto...

Molto bene. Anche un mio amico prende i tempi in questo modo. A me non piace molto, o meglio, sono più interessato a vedere il totale del tempo dopo la distanza, recuperi compresi.Però in alcune serie hai pestato ben bene.

Ibiza130 ha detto...

Molto bene. Anche un mio amico prende i tempi in questo modo. A me non piace molto, o meglio, sono più interessato a vedere il totale del tempo dopo la distanza, recuperi compresi.Però in alcune serie hai pestato ben bene.

ciro foster ha detto...

@ibiza:grazie, non so se i tempi sono buoni o no, in previsione di velocizzare la frazione nuoto di un tri-olimpico...dici che vanno bene? Io ho cercato di prvilegiare l'allungo in acqua, contando a volte le bracciate di un 50m. (28-31 x vasca)!ciao.

Anonimo ha detto...

Complimenti per la nuova versione grafica del blog! Moooolto + accattivante. A presto

ciro foster ha detto...

Grazie anonimo....ho chiamato apposta una webdesigner...!!!!!ciao!

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