domenica 5 dicembre 2010

PODISTICA DLF

OGGI mi telefona Paolo: arruolato per la PODISTICA DEL DLF Dopolavoro ferroviario.
9 km. 'misti' asfalto e sabbia sulla battigia di Rimini. Luoghi ben noti perchè qui ci alleniamo da sempre, in scioltezza perchè non è il caso di rischiare le estremità che , corna facendo, stanno bene finalmente. risultato 8.5 km. + 3 di warm up in 46' circa ai 5:30.
All'arrivo pantagruelico buffet offerto dai ferrovieri.
Considerazioni:


guardando il passo della MARA di FIRENZE SI NOTANO QUESTE COSE:
ho camminato per 200m sono i ristori
ho fatto jogging per3.19km, un esagerazione:
la prossima volta essendo più cosciente della distanza e spero senza infortunio potrò migliorare di certo,almeno lo spero!

1 commento:

lello ha detto...

SICURAMENTE MIGLIORI ALLA PROSSIMA , HAI FAFTO UN OTTIMA MARATONA

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails