venerdì 30 luglio 2010

LUNGOMARE DI RIMINI

IERI partenza alle 19:00 sotto un cielo cupo carico di nubi per l'allenamento coi maratoneti Paolo e Stefano.
Dal bagnino 1 al bagnino 160 e ritorno.
Paolo conduce la....musica, inizialmente a 5 al km. poi sprinta e va....lasciando me e Stefano ai preventivati 5/10.
Ritorno molto fresco, non piove ma ci sono pozzanghere e turisti da schivare dappertutto, PAOLO in avanscoperta ai 4/40 noi a inseguire.....Bagno 78 bagno 56....già è buio visto il tempo, Paolo è irraggiungibile, noi veleggiamo sui 4/50-5 TLIN! Al GARMIN sarà meglio che tolga alcuni allarmi!!!!!!!!!!
TEMPO: 1 10 59
KM. 13.15
METEO COPERTO
PASSO MEDIO 5:24
MIGLIORE 3:34 (????)

5 commenti:

Daniele ha detto...

Ottimo allenamento, in compagnia poi è perfetto!

ciro foster ha detto...

@Daniele:si, in compagnia si ...produce di più, anche chiacchierando un bel pò!

nino ha detto...

certo che correre sul lungo mare è tutta un'altra cosa

lello ha detto...

IN COMPAGNIA E SUL LUNGO MARE CHE VUOI DI PIU DALLA VITA?????????

ciro foster ha detto...

@Lello/@Nino: il lungomare è bello ma costellato da micidiale pavè!!!!

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