mercoledì 21 aprile 2010

T.A DEL SAN BARTOLO III PARTE


Domenica 18/04/10 ore 10.12

 

Arriviamo tutti in gruppo al Ponticello del professore, non si capisce quale studente abbia buttato nel burrone il professore, poi risaliamo per Fiorenzuola di Focara famosa per le vicende narrate da Dante nella Divina Commedia relative a Malatestino Malatesta che da questa rupe fece 'volare giù' i 'due maggior di Fano...




siamo a 15 km. , Mj sceglie sempre con criterio i percorsi, cioè, più è in salita e sterrato più va bene...


corri, corri, si va verso il pezzo forte del TRAIL: la salita per la rocca di Gradara, ma per questo, dobbiamo ritornare a Gabicce e, prima di Case Badioli, sulla sinistra, svoltare fino alla ferrovia.
Io sto bene, ho cercato di risparmiarmi il più possibile, è la prima volta che affronto i 30k. per di più in salita.
Alcuni hanno desistito, siamo rimasti in otto, ma nel tragitto per Gradara, incontriamo il forte podista locale Ardeatini.Facciamo ingresso trionfale in Gradara, dopo aver affrontato la salita...





Sulla porta del fantastico castello malatestiano ci facciamo scattare una bella foto che testimonia dell'impresa...







Io, invece di essere stanco, comincio a straparlare per l'euforia, l'amico di perugia, invece, accusa, in discesa un crampo che lo condizionerà per il resto della corsa.
Mercurio si offre di accompagnarlo, mentre io e MJ corriamo alle macchine eventualmente per tornarlo a prendere...





Al grido di chi si ferma è perduto corriamo gli ultimi otto km. in discesa e in pianura, verso il Tavollo, così provo anche un pò di allunghi...




Così concludiamo l'opera in un tempo totale di 3h 51' 57, il Garmin segna km. 28.90 alla media di 8.02/km. max.3'52/km.


Dopo poco tempo vediamo anche arrivare Mercurio con l'amico di Perugia...bravissimo a tenere duro!
Poi tutti al pesce azzurro, ristorante di pesce del parco le navi di Cattolica.
E' vero, mi ritornano in mente le parole di MJ...


:''se fai un Trail poi non te lo dimentichi più e ne fai un altro!''.
Infatti viva Spirito TRAIL ...SPIRITO LIBERO!


Per la cronaca di oggi mer. 21/04 segnalo allenamento defaticante (evviva il nuoto,anche) in piscina a SanMarino, ciao IronAndrea, ciao Giorgio!

SEMPRE AVANTI CON LO SPORT!!!
GUARDATE QUI LE FOTO DI mITICOjANE

3 commenti:

gianforc ha detto...

ciao Ciro,
il tuo blog è ad un livello ben superiore rispetto al mio; bravo!!!
Mi sembra di capire che sei del gruppo del Mitico!
Anche te fai un pensierino per partecipare al nostro trail del prossimo 13 giugno

Daniele ha detto...

Bellissimo tour corredato di splendide foto! Bei posti. Complimenti per la grafica del Blog.

ciro foster ha detto...

@gianforc:trail, hai detto trail? esigo subito info, andrò a vedere nel tuo blog, magari c faccio 1 pensiero!ciao e grz della visita!!
@daniele:grazie anche a te: il 'derby'romagna-toscana per i posti + belli è aperto!ciao, penso di venire a Fi per la Notturna di S.giovanni (n.b. il prox. Mercoledì porterò un gruppo in visita alla città. Se fai un allenamento ai padovani dimmelo!ciao.

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