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domenica 7 febbraio 2010

CI VUOLE 1 POST NUOVO, ANZI 2!


Di Domenica si scrive meglio, peccato però perchè sono ancora quasi fermo causa raffreddore.
Come vedete dal video, sto pensando seriamente ai rulli per la bike!
Il top di gamma TACX costa sulle 750 cucuzze, ed ha supporto pc+internet, cioè puoi simulare in real time un percorso con l'inclinazione che vuoi. Però costa troppo, in fondo tra poche settimane non si userà più. Il più spartano ELITE costa online 140€ più abbordabile, magari ci faccio un pensierino, ha anche la possibilità di simulare diverse resistenze del rotore, quindi anche le salite.
Un'idea sarebbe quella di metterlo davanti alla TV e di mandare in onda qualche tappa del GIROD'ITALIA2009 che avevo rgistrato all'occasione......come sarebbe? Alienante? Per me dovrebbe essere un bell'allenamento, in mancanza di uscite reali.
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Ieri palestra - circuito ADDOMINALI per la CORE STABILITY (stabilità del tronco - fa bene per ogni sport).
Così composto:
SOLLEVAMENTO LATERALE 3X10 serie
ACCOSCIATA FRONTALE 3X5 serie
ROTAZIONE INCROCIATA 12X3 serie
CALCIATA LATERALE 7X5 serie
ALZATA GAMBE E BUSTO 16x5 serie
QUADRUPEDIA (ALZATA GINOCCHIA) 3X10 serie
FLESSIONI LATERALI 3X5 serie
CONTRAZIONI DELL'ADDOME 10x3 serie
CRUNCH A STELLA 10x3 serie.


6 commenti:

Tosto ha detto...

L'idea è simpatica! ma costa troppo. Ma poi non ho capito, useresti la tua bici?
se sì, sarebbe una bella cosa perchè ti eviteresti di comprare la cyclete.

Giuseppe ha detto...

Buona scelta l'elite è abbordabile.
Ho una mezza idea anche io ma per adesso la priorità è fare manutenzione alla bici da corsa, che è ferma da due anni.

ciro foster ha detto...

@Tosto:si, come da imma con femmena (grz per il consiglio), si toglie la ruota davanti e si pedala con la tua bici (senza donna ovviamente).
@Giuseppe:rispolvera subito la bici, è utilissima per la corsa!

ciro foster ha detto...

prova

ciro foster ha detto...

a-ri-prova

Francescarun ha detto...

evvaiiiiiiiiiiiiiiiii Ciroooooo,,,a me pesa molto andare in bici...preferisco correre:))))

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