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lunedì 23 novembre 2009

ALLENAMENTO IN DEPLEZIONE DI...TUTTO!


Oggi, cioè questa settimana, causa lavoro tempo =0 per gli allenamenti. Però alle 18.15, esco 15' prima dal lavoro e mi incammino a casa per ripartire di...corsa pochi min. dopo per un ALLENAMENTO NOTTURNO. Non sono molto incline a correre tra il traffico di notte, però questa volta devo. Parto subito forte per la rotonda Fellini. 10' neanche di stretching poi ripartenza per allunghi....lunghi. 1500metrix3, uno forte uno lento uno forte poi ritorno a casa.
I 3 1500 cronometrati hanno dato i segg. risultati: 6'02''35 (4.01 al km.)  -  6'46''53 (4.31 al km.) -  6'21''54 (4.14 al km.).
Ero in deplezione di tutto, cioè, stress lavorativo, non avevo mangiato ne' bevuto, ma c'è anche da dire che col clima di 12° e quasi assenza di vento le sensazioni erano buone.
Sempre il polpaccio-caviglia dx , ogni tanto sembrava essere morsa da un cane ma ora a casa va molto meglio.

1 commento:

theyogi ha detto...

okkio che potrebbe essere l'achilleo, bella rogna!

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