giovedì 2 luglio 2009

ALLENAMENTO COL TEMPORALE


Esco dal lavoro alle cinque, visto il tempo (molto caldo) volevo cambiare la tabella che prevedeva fartlek con una bella nuotata al mare. Giusto il tempo di cambiarsi che viene giù un tempaccio. Allora infilo le scarpe da running e via verso la ciclopedonale sul Marecchia. Faccio 15' di riscaldamento, poi penso che è meglio tornare a casa perchè il tempo e proprio nero.
Alla fine riesco a fare 45' totali con il fartlek 'centrale 1' forte 1' piano....ora c'è una temperatura quasi autunnale...

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